El Ministerio de Salud chaqueño emitió unas recomendaciones para prevenir los golpes de calor, teniendo en cuenta la llegada del verano (el último 21 de diciembre) y que en estas latitudes las temperaturas y sensaciones térmicas superan a menudo los 40 grados.
Los consejos son:
- Tomá mucha agua durante el día.
- Permanecé en espacios ventilados.
- Protegete usando gorro o sombrilla.
- Reducí la actividad física.
- No te expongas al sol en horarios centrales, entre las 11 y las 17.
- Evitá las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- A los bebés: dale el pecho con mayor frecuencia; mojale el cuerpo; dale agua fresca y segura.
- Ingerí más verduras y frutas y evitá las comidas muy abundantes.
Ante la presencia de síntomas como dolor de cabeza, sed intensa, debilidad muscular, náuseas y/o vómitos, respiración rápida y superficial, irritabilidad, aumento de la sudoración, piel fría y húmeda, aumento de la temperatura corporal: no te automediques y consultá de inmediato en tu centro de salud más cercano.
Si tenés un golpe de calor no te automediques, permanecé en un lugar fresco, aplicate compresas frías y consultá a un médico.